Praticar atividades físicas regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Porém, quando realizados ao lado dos filhos, os exercícios são aproveitados em dobro, afinal, além de incentivar as crianças a se exercitarem desde pequenas, ajudam a fortalecer o importante vínculo entre pais e filhos, proporcionando ótimos momentos juntos.

Segundo a educadora física Gisely Machado, da Azen Academia, o período de verão  é uma excelente oportunidade para praticar atividades em família. “Nessa época, com o clima ameno, é fundamental aproveitar os horários livres e os finais de semana juntos”, explica.

Para dar início aos exercícios, é preciso encontrar uma modalidade que atenda à preparação física, às necessidades e ao gosto de todos. “Com as crianças pequenas, uma sugestão é buscar atividades que auxiliam em seu desenvolvimento motor, como natação e hidroginástica. Já com os maiores, pode-se apostar em pedaladas, corridas, futebol e até pilates. O importante é não ficar parado”, destaca Gisely.